evgiyenkokatherine

Menulis apa yang ingin Anda lakukan besok sebelum tidur bisa menjadi cara sederhana untuk membantu Anda tidur, menurut sebuah penelitian siklus dan fase menstruasi yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology. Periset mengatakan bahwa menulis tugas yang ingin Anda kerjakan, salah satu penyebab kekhawatiran, dapat mengurangi tingkat stres, sekaligus membantu orang melakukan tugas yang mereka tulis dengan lebih efisien. Untuk sampai pada temuan tersebut, para periset dari Universitas Baylor di Texas mencakup 57 orang dewasa sehat berusia antara 18 dan 30 tahun. Kemudian mereka memantau pola tidur para peserta. Sebanyak 57 orang memiliki waktu 5 menit untuk menulis apa yang ingin mereka lakukan besok, baik dalam bentuk peluru atau paragraf. Beberapa orang menulis tugas yang telah mereka lakukan di hari-hari sebelumnya. "Semua hal yang ingin Anda lakukan besok dan beberapa hari ke depan," kata para periset. Akibatnya, mereka yang menulis hal yang ingin mer